一般情況下，橘子和牛奶不建議一起吃。具體分析如下：

　　橘子富含維生素C和多種礦物質(zhì)，而牛奶則富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分。但橘子中的果酸和維生素C可能會與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成不易被消化吸收的沉淀物，可能導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。因此建議不要一次性同時攝入大量橘子和牛奶。

　　為了更好地吸收兩者的營養(yǎng)成分，可以在食用橘子后間隔一段時間再喝牛奶，通常建議至少等待一個小時。有些人可能乳糖不耐受，或者對橘子中的一些成分過敏。如果喝牛奶后出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，可能需要避免同時食用橘子。

　　在日常生活中，保持均衡多樣化的飲食習(xí)慣，關(guān)注食物之間的搭配，有助于促進身體健康。