一般情況下，枸杞泡水時(shí)不吃枸杞只喝水不好。具體分析如下：

　　枸杞泡水時(shí)，枸杞本身所含的多種營(yíng)養(yǎng)成分，如多種維生素、礦物質(zhì)、多糖類物質(zhì)以及氨基酸等，會(huì)部分溶解于水中。但是，并非所有營(yíng)養(yǎng)成分都能完全溶于水，尤其是那些不溶于水的纖維素、部分蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，仍然保留在枸杞的果實(shí)中。因此，如果僅僅喝水而不吃枸杞，那么就會(huì)錯(cuò)過(guò)營(yíng)養(yǎng)成分，無(wú)法充分發(fā)揮枸杞的保健作用。此外，泡水后的枸杞果實(shí)依然柔軟多汁，具有獨(dú)特的香甜口感，直接食用不僅能夠品味其美味，還能在咀嚼過(guò)程中促進(jìn)唾液的分泌，有助于食物的消化和吸收。

　　在日常飲食中，應(yīng)注重食物多樣性和均衡搭配，以滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。