通常情況下，精神容易緊張可能是生活壓力、缺乏運動、社交恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥等因素引起的。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、生活壓力

　　過度的生活壓力，如工作、學業(yè)等，可能使人的精神長期處于緊繃狀態(tài)，從而易使精神產(chǎn)生緊張感，通常沒有其它明顯不適癥狀。建議合理規(guī)劃時間、設定目標、尋求支持等方式來減輕壓力。

　　2、缺乏運動

　　適量的運動可以促進大腦釋放具有鎮(zhèn)靜和緩解壓力作用的物質(zhì)，而缺乏運動會導致這些物質(zhì)的分泌減少，從而導致精神容易緊張，并伴有肌肉無力、情緒低落等癥狀。建議定期進行有氧運動，如快走、跑步、游泳等。

　　3、社交恐懼癥

　　原生家庭不和諧可能導致社交恐懼癥，而該病主要表現(xiàn)為在社交場合中精神容易緊張，并伴有強烈恐懼、憂慮等癥狀。建議在醫(yī)生的指導下使用阿普唑侖片、勞拉西泮片、奧沙西泮片等藥物進行治療。

　　4、焦慮癥

　　大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的失衡可能引發(fā)焦慮癥，而焦慮癥是一種常見的精神障礙，患者的精神容易產(chǎn)生緊張感，可能還伴有心悸、出汗等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用勞拉西泮片、奧沙西泮片、地西泮片等藥物進行治療。

　　5、抑郁癥

　　當經(jīng)歷了激性生活事件如親人去世，可能引發(fā)抑郁癥，從而可能導致神經(jīng)遞質(zhì)異常，進而精神容易產(chǎn)生緊張感，常伴有興趣減退、疲勞等癥狀。建議遵循醫(yī)生指導使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行緩解。

　　日常生活中可以通過看電影、聽音樂來放松心情，以避免神經(jīng)過于緊張。