通常情況下，焦亞硫酸鈉吃了有沒有害需要根據(jù)攝入量等情況而定。適量食用含有焦亞硫酸鈉的食品，一般沒有害。長期或反復(fù)攝入焦亞硫酸鈉，可能有害。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　如果焦亞硫酸鈉在食品中的添加量符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)，那么適量食用含有焦亞硫酸鈉的食品通常是安全的。焦亞硫酸鈉是一種常用的食品添加劑，一般對人體無害。

　　如果大量或長期攝入含有焦亞硫酸鈉的食品，那么可能會對人體健康產(chǎn)生害處。過量攝入可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀，還可能會對肝臟等器官造成一定的損傷。

　　在日常飲食中，需留意食品成分表，避免過量攝入含焦亞硫酸鈉的食品，以免對身體健康造成影響。