一般情況下，抑郁癥自己可以感覺到，并可能主動尋求幫助或進行自我調(diào)整。具體分析如下：

　　抑郁癥是一種常見的心理障礙，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣喪失、精力減退、睡眠障礙等癥狀。大多數(shù)患者能夠意識到自己的心理狀態(tài)發(fā)生了變化，感覺到與平時不同的消極情緒和身體反應，并可能主動尋求幫助或進行自我調(diào)整。但是，對重度抑郁癥患者來說，可能自我感覺出抑郁癥的概率較低。因為由于病情嚴重，可能會導致患者難以客觀地評估自己的狀態(tài)。

　　為確保得到正確的診斷和治療，如果個體懷疑自己或他人可能患有抑郁癥，應盡快尋求專業(yè)的心理健康服務。通過心理咨詢、心理評估和醫(yī)生的指導，可以更準確地判斷是否患有抑郁癥，并獲得相應的干預措施。