每天喝一碗醪糟一般有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力等好處。具體分析如下：

　　1.補(bǔ)充能量：醪糟主要是由糯米發(fā)酵而成，含有豐富的碳水化合物，適量食用可以為身體補(bǔ)充能量，維持人體正常的生理活動(dòng)。

　　2.促進(jìn)消化：醪糟含有一定量的酶類，可以起到輔助消化的作用，減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，醪糟中的酸性物質(zhì)也可以刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化。

　　3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：醪糟富含碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為人體提供能量和必要的營(yíng)養(yǎng)支持，適合作為日常飲食中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

　　4.改善睡眠：醪糟含有一定量的酒精成分，可以舒緩神經(jīng)、放松身心，從而幫助改善睡眠。其溫?zé)岬男再|(zhì)也可以溫暖身體，緩解因寒冷或緊張引起的失眠問(wèn)題。

　　5.增強(qiáng)免疫力：醪糟含有多種營(yíng)養(yǎng)成分和生物活性物質(zhì)，可以刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能，能在一定程度上改善身體狀態(tài)。

　　但要注意醪糟中含有一定的酒精成分，雖然含量較低，但酒精過(guò)敏者、孕婦、兒童等特殊人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用或避免飲用。建議根據(jù)自己的身體狀況，適量飲用醪糟，不可過(guò)量攝入。除了醪糟以外，還可食用雞蛋、魚(yú)肉、西紅柿、白菜等食物，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的均衡。