牙齦一跳一跳的疼，若是生理性因素導致的，疼痛比較輕微，一般可以自愈。如果是由牙齒及周圍組織的疾病引起的，通常不可以自愈。具體分析如下：

　　如果牙齦疼痛是由食物嵌塞、輕微外傷，或口腔衛(wèi)生不良等生理性原因導致的，這種疼痛通常比較輕微，可以自愈。在此情況下，患者可以改善口腔衛(wèi)生習慣，如早晚刷牙、飯后漱口，及時去除嵌塞的食物，使牙齦疼痛逐漸緩解并自愈。

　　如果牙齦疼痛是由嚴重的牙周病、牙根感染、牙齒裂縫或智齒問題引起的，這些情況往往需要專業(yè)的牙科治療才能解決，一般不能自愈。例如，牙周病可能需要深度潔治術，而牙齒裂縫或感染可能需要填充、根管治療甚至拔牙。

　　建議保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期洗牙和進行口腔檢查。若牙齒有不適癥狀，及時前往醫(yī)院就診治療，避免病情加重。