干龍眼肉是龍眼曬干后的果實(shí)，一般有健腦益智、益氣補(bǔ)血、抗疲勞、改善睡眠質(zhì)量\增強(qiáng)免疫力等功效與作用。分析如下：

　　1.健腦益智

　　干龍眼肉中含有的鋅、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，可直接被吸收進(jìn)入人類大腦，能增強(qiáng)腦細(xì)胞活性，抑制腦功能衰退速度。

　　2.益氣補(bǔ)血

　　干龍眼肉含有豐富的葡萄糖和蔗糖，味道甘甜。同時(shí)，還含有植物蛋白和微量元素鐵，能補(bǔ)充日常所需的熱量，提高人體血液中血紅蛋白的活性。

　　3.抗疲勞

　　干龍眼肉中含有的葡萄糖能快速被人體吸收和利用，補(bǔ)充大量的植物蛋白和多種礦物質(zhì)與氨基酸。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)化成能量，加快體力恢復(fù)，讓人保持比較充沛的體力狀態(tài)。

　　4.改善睡眠質(zhì)量

　　干龍眼肉含有能促進(jìn)血清素生成的成分，血清素是一種重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，與調(diào)節(jié)睡眠、改善情緒等生理功能相關(guān)。因此，適量食用干龍眼肉有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　5.增強(qiáng)免疫力

　　干龍眼肉富含維生素C和其他抗氧化劑，這些成分有助于增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)，提高抵抗力，使身體更有效地抵抗感染和疾病。

　　在生活中，需要均衡飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間大量吃干龍眼肉，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。