可樂，是一種黑褐色、帶有甜味、含咖啡因但不含酒精的碳酸飲料。很多年輕人都非常的喜歡的喝。很多哺乳期的媽媽嘴饞想喝，但是又擔(dān)心喝了可樂對(duì)寶寶帶來(lái)不好的影響。那么，哺乳期可以喝可樂嗎？今天我們就來(lái)給大家解答一下這個(gè)問題。

哺乳期可以喝可樂嗎

可樂主要成分包括：碳酸水、檸檬酸、磷酸、碳酸氫鈉、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。有些媽媽擔(dān)心飲料中的咖啡因通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，讓寶寶的中樞神經(jīng)興奮而難以入睡。其實(shí)含咖啡因的茶、可樂、咖啡等并不是哺乳期禁忌。

大多數(shù)研究都指出，進(jìn)入母乳中咖啡因的量不足母乳媽媽攝入的咖啡因總量的1%，也就是說(shuō)只有極少量的咖啡因會(huì)通過(guò)母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的可樂中幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素，也就是說(shuō)只有極少量的咖啡因會(huì)通過(guò)母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)。這就意味著，母乳媽媽可以喝可樂的，但有量的限制。

哺乳期媽媽可多吃以下食物

1.高熱量食物：如羊肉、瘦豬肉、牛肉等動(dòng)物性食品和核桃、花生、芝麻、松子等。

2.高蛋白質(zhì)食物：每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)保證三分之一以上來(lái)自動(dòng)物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3.水分：媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補(bǔ)充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整。

4.水溶性維生素：富含維生素B和C的食物，如牛奶、一部分蔬菜和水果等。

以上就是小編關(guān)于哺乳期可不可以喝可樂的問題，為大家做了詳細(xì)的解答，希望對(duì)媽媽們有所幫助。