B2和B6一起吃的作用和功效有哪些
導(dǎo)讀一般情況下，B2和B6指維生素B2和維生素B6，兩者一起吃的作用和功效有緩解脂溢性皮炎、減輕經(jīng)前綜合征、促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝、輔助治療貧血、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康等作用。維生素B2易溶于水，空腹服用可能會(huì)影響效果，建議可在飯后服用維生素B2和B6。...
一般情況下，B2和B6指維生素B2和維生素B6，兩者一起吃的作用和功效有緩解脂溢性皮炎、減輕經(jīng)前綜合征、促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝、輔助治療貧血、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康等作用。具體分析如下：
1、緩解脂溢性皮炎
維生素B2能幫助機(jī)體代謝，為皮膚黏膜修復(fù)提供支持，維生素B6可以調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌活動(dòng)，減輕皮脂溢出情況，從不同角度應(yīng)對(duì)脂溢性皮炎的發(fā)病機(jī)制，一起服用對(duì)改善脂溢性皮炎導(dǎo)致的皮膚紅斑、瘙癢、脫屑等癥狀有積極效果。
3、減輕經(jīng)前綜合征
女性經(jīng)前綜合征出現(xiàn)的情緒波動(dòng)、乳房脹痛等癥狀與體內(nèi)激素水平變化及神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)有關(guān)，維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺等的合成，有助于調(diào)節(jié)情緒、緩解不適；維生素B2對(duì)維持身體正常代謝有一定作用，二者同服可在一定程度上減輕經(jīng)前綜合征帶來(lái)的不適癥狀。
3、促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝
維生素B6能參與氨基酸的轉(zhuǎn)氨基、脫羧基等關(guān)鍵代謝反應(yīng)，在蛋白質(zhì)的消化、吸收以及體內(nèi)轉(zhuǎn)化利用過(guò)程中具有一定作用；維生素B2作為輔酶參與體內(nèi)代謝反應(yīng)，也有助于蛋白質(zhì)代謝途徑的暢通，二者共同作用，可更好地保證身體對(duì)攝入蛋白質(zhì)的有效利用。
4、輔助治療貧血
維生素B6參與血紅蛋白的合成過(guò)程，在造血方面有一定輔助作用；維生素B2可促進(jìn)鐵的吸收利用，二者搭配對(duì)缺鐵性貧血以及巨幼細(xì)胞貧血等類型的貧血在改善病情上能起到協(xié)同助力效果，幫助提升血液中血紅蛋白含量，緩解貧血帶來(lái)的乏力、頭暈等癥狀。
5、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康
維生素B6可保障神經(jīng)信號(hào)傳遞的穩(wěn)定，避免出現(xiàn)神經(jīng)功能異常；維生素B2參與體內(nèi)氧化還原等代謝反應(yīng)，為神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供必要的代謝支持，二者一起服用有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，預(yù)防因缺乏這兩種維生素導(dǎo)致的神經(jīng)炎、神經(jīng)功能紊亂等情況發(fā)生。
由于維生素B2易溶于水，空腹服用可能會(huì)影響其吸收效果。因此，建議可在飯后服用維生素B2和B6。
