菇娘指的是姑娘果。一般情況下，姑娘果的功效與作用有增強免疫力、改善睡眠、促進消化、抗炎抗菌、降低膽固醇等，具有較高的營養(yǎng)價值。

　　1.增強免疫力：菇娘富含多種維生素，如維生素C、維生素B族等，能夠促進抗體形成，增強機體免疫功能，提高人體對疾病的抵抗力。

　　2.改善睡眠：姑娘果中的鎂離子可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，使神經(jīng)系統(tǒng)處于相對放松的狀態(tài)。當人體處于放松狀態(tài)時，更容易進入深度睡眠。

　　3.促進消化：姑娘果中含有的果膠和膳食纖維能夠促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。此外，姑娘果還含有豐富的有機酸，能夠刺激胃液分泌，增進食欲，改善消化不良。

　　4.抗炎抗菌：姑娘果含有多種天然的植物化學(xué)物質(zhì)，如黃酮類化合物和生物堿等，能夠抑制炎癥介質(zhì)的釋放，減輕炎癥反應(yīng)對組織的損傷，同時幫助身體抵抗外來微生物的感染，維護身體健康。

　　5.降低膽固醇：姑娘果中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，進而預(yù)防心血管疾病。同時其富含的膳食纖維能夠結(jié)合腸道中的膽固醇，阻止膽固醇的吸收，并促進膽固醇隨糞便排出體外。

　　日常食用姑娘果時應(yīng)注意適量，避免過量食用引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適。另外，姑娘果性寒，脾胃虛寒者應(yīng)謹慎食用，避免加重不適癥狀。