杜仲通常指的是以杜仲樹干燥樹皮制成的中藥材，通常具有改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)免疫功能、降血壓、強筋骨、補肝腎等功效與作用。具體分析如下：

　　1、改善睡眠質(zhì)量

　　杜仲還具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，能夠幫助改善睡眠質(zhì)量，對失眠、多夢等癥狀有一定的緩解效果。通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進身體放松，有助于提高睡眠的深度和質(zhì)量。

　　2、調(diào)節(jié)免疫功能

　　杜仲中的一些活性成分能夠增強機體免疫力，提高人體對疾病的抵抗力。通過調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的平衡，幫助身體更好地應對各種外界侵襲，減少感染的機會。

　　3、降血壓

　　杜仲含有環(huán)烯醚萜甙類、木脂素等多種有效成分，這些成分可通過擴張血管來增加血管總?cè)萘?，進而使血壓值相對下降，對高血壓患者有一定的輔助治療作用。但是杜仲的降血壓療效并不是十分明顯，因此不能單獨依賴該種藥物治療。

　　4、強筋骨

　　杜仲具有強筋骨的功效，能夠有效地防止肌肉骨骼老化，增強身體的抵抗能力，幫助提高人體的運動能力，并有助于預防骨質(zhì)疏松。杜仲還能續(xù)筋骨、調(diào)血脈，促進腰部的血液循環(huán)，從而起到緩解腰痛的作用。

　　5、補肝腎

　　杜仲味甘性溫，歸肝、腎經(jīng)，服用之后能夠刺激腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)的功能，提高腎上腺素和類固醇荷爾蒙激素的分泌，具有補肝腎的功效，尤其適合肝腎虧虛的患者。適量服用杜仲，可以對肝、腎經(jīng)的一些疾病起到治療作用。

　　同時，在日常生活中應保持健康的生活方式，改善飲食習慣，適當?shù)剡M行體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，減少疾病侵襲。