上火是人們經(jīng)常會遇到的的事情，有時飲食上稍微不注意就容易上火，睡眠不好也會上火。那么，上火吃什么最快能降火呢？接下來為大家解答一下。

上火吃什么最快能降火

1、雪梨

雪梨經(jīng)常被大家用來潤肺止咳，針對肺熱咳嗽的患者來說，緩解咳嗽的效果很明顯。其實雪梨不僅可以潤肺止咳，它還可以降火，身體上火之后也可以適量吃一些雪梨。將梨子皮消除后，可直接食用，還可做成雪梨湯或冰糖雪梨。

2、苦瓜

大部分味道偏苦的食物都有下火功效，苦瓜作為苦味食材之首，下火功效自然不用說也是很強大的。如果自己很容易出現(xiàn)上火的癥狀，那在飲食中不妨多吃一些苦瓜。具體的食用方法可以根據(jù)自己的喜好來定，可以選擇涼拌、清炒等食用方法，都能達到降火的功效。

3、黑豆

冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質(zhì)，其黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。黑豆在滋陰降火的同時還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)。黑豆還有降血壓和減肥的功效，適合冬天上火的人食用。

4、西瓜

西瓜是水果中降火功效比較顯著的一種，性涼，還有一定的消腫利尿、解毒清熱等功效，是降火的理想食物。當(dāng)身體上火之后，不妨適量吃一些西瓜，要想降火效果更好，還可以先將西瓜冰鎮(zhèn)一下。如果在上火的時候還有喉嚨痛的癥狀，那不妨在西瓜表面撒一層食鹽，還有殺菌消炎的功效。

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