通常情況下，晚上適量吃葡萄是好的，但不建議大量食用。具體分析如下：

　　葡萄是一種常見的水果，其含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素以及鎂、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。晚上適量吃葡萄對(duì)機(jī)體具有一定好處，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解饑餓、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。同時(shí)，葡萄中還含有褪黑素，褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量，縮短入睡時(shí)間，晚上吃葡萄有利于促進(jìn)睡眠。葡萄中的抗氧化物質(zhì)還有助于清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞老化過程，維護(hù)身體健康。

　　但若過量吃葡萄，可能會(huì)增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，特別對(duì)原本就有消化道潰瘍的人群，還有可能引起惡心、腹痛、腹瀉等不適癥狀，反而容易影響睡眠。

　　在日常生活中，建議保證各營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，平時(shí)保持良好生活作息，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。