一般情況下，女人可以通過吃紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、阿膠等食物補(bǔ)氣血。也可以吃八珍丸、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、烏雞白鳳丸、阿膠補(bǔ)血顆粒、十全大補(bǔ)丸等藥物補(bǔ)充氣血。如果出現(xiàn)身體不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

一、食物

　　1、紅棗：紅棗含有豐富的鐵元素，而鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵成分，適量進(jìn)食有助于提高血液攜氧能力，從而改善氣血不足的狀況。平時(shí)可以直接食用，也可以熬粥。

　　2、桂圓：桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用，而且其含有葡萄糖、蔗糖和維生素等營養(yǎng)成分。這些成分可以為身體補(bǔ)充能量，滋補(bǔ)氣血，具有較好的調(diào)養(yǎng)作用。平時(shí)可以用來煲湯，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。

　　3、黑芝麻：黑芝麻含有豐富的鐵、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，其中鐵能夠補(bǔ)充氣血，鈣有助于維持骨骼健康。此外，黑芝麻還含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)血液循環(huán)，對補(bǔ)氣血有間接的幫助。日常生活中可以加入牛奶、豆?jié){中一起食用。

　　4、豬肝：豬肝含有豐富的鐵和維生素A。鐵元素是造血的重要成分，維生素A對維持正常視力和上皮組織的健康比較重要，同時(shí)也有助于身體對鐵的吸收和利用。可以將豬肝做成菠菜豬肝湯，口感更佳且營養(yǎng)豐富。

　　5、阿膠：阿膠是驢皮經(jīng)過煎煮、濃縮制成的固體膠，其具有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血的功效，能夠促進(jìn)造血功能的運(yùn)行，對女性氣血不足的癥狀有較好的改善作用?？梢耘c黑芝麻、核桃仁等制作成阿膠糕，營養(yǎng)也比較豐富。

二、藥物

　　1、八珍丸：八珍丸是由黨參、茯苓、白術(shù)、熟地黃、白芍等中藥材制作而成，其具有補(bǔ)血滋陰、益精填髓的作用，對氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)、耳鳴、盜汗等癥狀有一定的緩解效果。

　　2、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液：當(dāng)歸補(bǔ)血口服液主要成分包括當(dāng)歸和黃芪。能夠起到補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用，對氣血虧虛引發(fā)的手腳冰涼、面色蒼白等病癥有輔助改善作用。

　　3、烏雞白鳳丸：烏雞白鳳丸是由烏雞、桑螵蛸、人參等多種成分組成。具有調(diào)經(jīng)止帶、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，對氣血兩虛、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、身體消瘦等癥狀有一定的治療作用。

　　4、阿膠補(bǔ)血顆粒：阿膠補(bǔ)血顆粒的主要成分為阿膠、黨參、黃芪、熟地黃等。具有益氣補(bǔ)血的功效，可以用于治療氣虛血虧的癥狀。

　　5、十全大補(bǔ)丸：十全大補(bǔ)丸包括茯苓、炙甘草、熟地黃、當(dāng)歸、川芎、黨參、肉桂等中藥材。其具有溫補(bǔ)氣血的作用，對氣血不足引起的心悸、頭暈、乏力等癥狀有輔助改善作用。

　　在日常生活中，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理適量服用上述藥物。平時(shí)要注意多休息，避免長期熬夜，有助于補(bǔ)充氣血。