一般情況下，精子里有顆粒通常不正常。具體分析如下：

　　精子里有顆粒一般是精液不液化的表現(xiàn)。是由于生殖道感染、不良生活習(xí)慣等引起的。如果患者有前列腺炎、精囊炎等疾病，可能會(huì)導(dǎo)致精液成分改變，出現(xiàn)顆粒狀物質(zhì)。而且長(zhǎng)期熬夜、飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，也可能影響精子的生成和質(zhì)量，從而導(dǎo)致精液中出現(xiàn)顆粒狀。

　　此外，如果長(zhǎng)期存在大量顆粒，且伴隨性功能障礙、生育能力下降等癥狀，可能存在其他男性生殖系統(tǒng)疾病，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

　　在日常生活中，應(yīng)該保持健康的生活方式，避免過(guò)度勞累。保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鋅、硒等微量元素，對(duì)改善精子形態(tài)和提高精液質(zhì)量有積極作用。