一般情況下，蓮子心是傳統(tǒng)中醫(yī)中的一種藥材，主要來源于蓮子內(nèi)部綠色的心部，具有獨特的藥用價值。其功效與作用主要包括清熱解暑、清心除煩、改善睡眠、抗氧化及抗衰老、安神助眠等。具體分析如下：

　　1、清熱解暑

　　蓮子心能夠幫助清熱解暑，特別適用于夏天天氣炎熱時，經(jīng)常用蓮子心泡水喝能夠幫助有效清熱解暑，還能夠防治中暑。其苦寒之性有助于清除體內(nèi)的熱邪，對熱病引起的口渴、煩躁等癥狀也有緩解作用。

　　2、清心除煩

　　蓮子心有清心火的功效，可以治療口舌生瘡，也可用于心煩、神昏譫語和心腎不交所致的失眠煩躁。因為苦味入心，而蓮子心性味苦寒，能夠清熱除煩，安定心神。對心火旺盛引起的失眠、口腔潰瘍等癥狀，蓮子心有很好的治療效果。

　　3、改善睡眠

　　蓮子心有安神功效，適用于心火上炎引發(fā)的失眠、心悸等睡眠障礙，蓮子心能夠有效調(diào)節(jié)情緒，進而促進深度睡眠，提升睡眠的整體效率。

　　4、抗氧化及抗衰老

　　蓮子心中富含的黃酮類化合物及多酚等天然抗氧化成分，具有強大的自由基清除能力，能夠有效延緩細胞老化進程，具有抗衰老效果。長期且適量地攝入蓮子心，不僅有助于維護皮膚的健康狀態(tài)，還能在一定程度上推遲衰老跡象的出現(xiàn)。

　　5、安神助眠

　　蓮子心內(nèi)含的生物堿成分還具有安神作用，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量。對因工作和生活壓力導(dǎo)致的失眠、多夢等癥狀，蓮子心有良好的緩解效果。

　　雖然蓮子心有較多功效，但還是建議不過度食用。另外，大便干結(jié)、腹脹、脾虛便溏者不宜食用蓮子心，因為其苦寒之性可能加重這些癥狀。