一般情況下，尿微白蛋白30mg/L是否可以自己恢復(fù)，需要根據(jù)具體病因來判斷。生理性蛋白尿，通?？梢宰约夯謴?fù)；病理性蛋白尿，難以自己恢復(fù)。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療。具體分析如下：

　　如果是劇烈運動、發(fā)熱、壓力、過度勞累等生理性因素引起的尿微白蛋白30mg/L，通常是短暫的，不會對腎臟造成長期損害。在這些因素消除后，尿微白蛋白水平可能自然下降至正常范圍。

　　但如果尿微白蛋白30mg/L是由于病理性因素導(dǎo)致的，如腎小球腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、高血壓腎損害等腎臟疾病，或者全身性疾病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡等，這些疾病可能會對腎臟造成持續(xù)性的損害。在這種情況下，尿微白蛋白的升高不會自行恢復(fù)，需要針對原發(fā)病進行積極的治療，以控制病情并減少尿微白蛋白的排出。

　　平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，有利于身體健康。