一般情況下，睡著了就做夢(mèng)可能與壓力大、睡眠周期變化、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、焦慮癥、抑郁癥等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行治療。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、壓力大

　　生活或工作中的壓力會(huì)增加大腦活動(dòng)，大腦的皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致睡著了就做夢(mèng)。采取放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，幫助減輕壓力。

　　2、睡眠周期變化

　　熬夜或睡眠不足等睡眠周期變化，也可能導(dǎo)致頻繁做夢(mèng)。當(dāng)睡眠周期被打亂時(shí)，REM睡眠可能會(huì)變得更加頻繁或延長(zhǎng)，導(dǎo)致睡覺時(shí)更多夢(mèng)境產(chǎn)生。建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如睡前避免使用電子設(shè)備，保持睡眠環(huán)境安靜、舒適。

　　3、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

　　肥胖、年齡和性別、家族史、飲酒與藥物、吸煙等容易引起阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征會(huì)導(dǎo)致夜間反復(fù)醒來，打斷正常的睡眠周期，導(dǎo)致晚上睡覺做夢(mèng)?？赡馨殡S打鼾、呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖片、香菊膠囊、通竅鼻炎片等藥物進(jìn)行治療。

　　4、焦慮癥

　　外傷、壓力、藥物和酒精使用、不良健康狀況等因素可能導(dǎo)致焦慮癥。焦慮癥患者的心理狀態(tài)在清醒時(shí)即已處于高度緊張狀態(tài)，這種緊張情緒在睡眠時(shí)并未完全消散，反而可能通過夢(mèng)境的形式表現(xiàn)出來，導(dǎo)致頻繁做夢(mèng)?？赡馨橛羞^度擔(dān)憂、恐懼、易怒、難以集中注意力等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林膠囊、奧氮平氟西汀膠囊、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物進(jìn)行緩解。

　　5、抑郁癥

　　生活變故、社會(huì)環(huán)境因素、疾病、遺傳、性格特點(diǎn)等可能引起抑郁癥。抑郁癥會(huì)影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)平衡，特別是影響與情緒調(diào)節(jié)和睡眠相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，夢(mèng)境增多。可能伴隨情緒低落、興趣喪失、自責(zé)等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀片、馬來酸氟伏沙明片、氟西汀膠囊等藥物進(jìn)行治療。

　　建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保持舒適的睡眠環(huán)境，避免晚上攝入咖啡因，有助于減少做夢(mèng)。