拉不出來、大便硬、排便困難可能是飲食習慣、生活習慣、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征、功能性便秘等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

　　1.飲食習慣：飲食中缺乏足夠的膳食纖維會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，水分吸收增加，使大便變得干硬且難以排出。建議增加膳食纖維的攝入，如全谷物、蔬菜、水果等；保持充足的水分攝入，每天至少喝8杯水。

　　2.生活習慣：缺乏運動會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，不規(guī)律的排便習慣則可能干擾腸道的自然節(jié)律，降低腸道對排便信號的敏感度，導(dǎo)致排便困難。建立規(guī)律的運動習慣，如散步、跑步等有氧運動；養(yǎng)成定時排便的習慣，盡量在每天相同的時間嘗試排便。

　　3.腸道菌群失調(diào)：腸道菌群失調(diào)是指腸道內(nèi)有益菌和有害菌的比例失衡，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等腸道問題，可能伴隨有腹脹、腹瀉、消化不良等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳酸菌素片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌活菌膠囊等藥物緩解不適。

　　4.腸易激綜合征：腸道動力紊亂、內(nèi)臟感覺異常、精神心理異常等可能導(dǎo)致該疾病，出現(xiàn)排便困難的情況，還可能伴有腹痛、腹脹等不適?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用消旋山莨菪堿片、蒙脫石散、地衣芽孢桿菌活菌顆粒等藥物進行改善。

　　5.功能性便秘：功能性便秘是指腸道功能異常導(dǎo)致的便秘，大便在腸道中停留時間過長，水分被過度吸收，從而變得干硬，表現(xiàn)為大便干硬、排便困難，可能伴隨有腹脹、腹痛等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌活菌散、四磨湯口服液等藥物改善癥狀。

　　同時，保持良好的生活習慣和飲食結(jié)構(gòu)，也有助于預(yù)防和治療排便困難。