一般情況下，沒有“腳扭傷了怎么最快恢復(fù)”這一說法。腳扭傷了可以采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、使用藥物等方法進行治療。具體內(nèi)容如下：

　　1、休息：腳扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免受傷的腳承受重量，防止進一步損傷。找一個安全舒適的地方坐下或躺下，盡可能讓腳處于放松狀態(tài)。如果是在運動過程中扭傷，讓同伴幫忙攙扶到旁邊休息。

　　2、冰敷：在扭傷后的72小時內(nèi)，可以使用冰袋或者用毛巾包裹冰塊敷在受傷的腳踝或腳部。每次冰敷15-20分鐘，每天3-4次。這樣可以收縮血管，減少出血和腫脹，同時緩解疼痛。

　　3、加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷的腳部進行包扎，從腳趾根部開始，向上纏繞繃帶，注意繃帶的松緊度要適中。以能插入一個手指為宜，不要纏得過緊，以免影響血液循環(huán)。適當?shù)募訅喊梢詼p少局部的血液滲出，減輕腫脹。

　　4、抬高患肢：將受傷的腳抬高，使其高于心臟水平位置。可以在休息時，在腳下墊上幾個枕頭或者被子，讓腳部保持抬高狀態(tài)。抬高患肢有助于促進血液和淋巴液回流，減少血液在受傷部位的淤積，從而減輕腫脹。

　　5、使用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚栓等藥物鎮(zhèn)痛治療。也可以遵醫(yī)囑使用活血止痛膏、舒筋活血膏、麝香壯骨膏等藥物治療，具有活血化瘀的作用。

　　要保持良好的心態(tài)，積極配合治療，以促進恢復(fù)。如果扭傷后疼痛劇烈、腫脹嚴重或存在明顯的畸形和功能障礙，應(yīng)及時就醫(yī)進行診斷和治療。