一般情況下，沒有“濕氣重吃什么排濕最快最有效”這一說法。濕氣重吃山藥、紅豆、苦瓜、冬瓜、海帶等食物可以排濕。吃參苓白術(shù)散、藿香正氣水、清熱祛濕顆粒、香砂養(yǎng)胃丸、附子理中丸等藥物能夠排濕。具體內(nèi)容如下：

　　一、食物

　　1、山藥：山藥具有健脾利濕的功效，屬于藥食同源的食物。適量食用山藥可以達到健脾祛濕的效果。山藥既可以蒸著吃，也可以熬成粥來食用。

　　2、紅豆：紅豆性平、味甘酸，具有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。紅豆不僅可以補血，還能有效排出體內(nèi)的濕氣。可以將紅豆煮水喝，或者制作成紅豆豆?jié){、紅豆甜品等，既美味又健康。

　　3、苦瓜：苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效?？喙现械目鼘幊煞志哂星鍩峤舛?、祛濕止癢的作用，適量食用苦瓜有助于身體排出濕氣。

　　4、冬瓜：冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)患者，若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶等癥狀，食用冬瓜有很好的緩解作用。冬瓜還可以解酒，是夏季消暑的佳品。

　　5、海帶：海帶具有利水消腫、軟堅散結(jié)化痰的功效。水濕停留體內(nèi)所引起的水腫，海帶具有利水消腫的作用，從而有助于去除濕氣。

　　二、藥物

　　1、參苓白術(shù)散：該藥物由人參、茯苓、麩炒白術(shù)、山藥等多種中藥組成。具有補脾胃、益肺氣的功效，主要用于治療脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等癥狀，同時也有很好的祛濕效果。

　　2、藿香正氣水：該藥物由大腹皮、厚樸、陳皮、蒼術(shù)、茯苓等，能有效調(diào)和脾胃，起到健脾利濕的效果。具有外散風(fēng)寒、內(nèi)化濕邪的作用，主要用于治療因濕氣重引起的感冒、頭痛、惡心等癥狀。

　　3、清熱祛濕顆粒：該藥物為顆粒劑。具有清熱祛濕、益氣生津的作用，對人體濕氣阻滯現(xiàn)象有一定的緩解效果，可治療暑濕引起的食欲不振、四肢疲倦、口干身熱等癥狀。

　　4、香砂養(yǎng)胃丸：該藥物由白術(shù)和茯苓等組成，能起到很好的健脾滲濕的效果，有效中和脾胃。用于治療脾胃虛弱、氣滯濕阻引起的消化不良、不思飲食、面色萎黃、噯氣嘔吐、大便溏泄等癥狀。

　　5、附子理中丸：該藥物由附子（制）、黨參、炒白術(shù)、干姜、甘草等多種中藥組成。具有溫中健脾的功效，可用于治療脾胃虛寒、脘腹冷痛、嘔吐泄瀉等癥狀。寒濕較重的患者，附子理中丸在健脾利濕的同時，還能溫補脾陽。

　　日常生活中，濕氣重患者可以通過適當(dāng)運動、調(diào)節(jié)居住環(huán)境濕度、避免生冷油膩食物等方式來輔助排濕。