甲減通常指甲狀腺功能減退，要知道自己是否有甲狀腺功能減退，可以通過(guò)觀察典型癥狀、測(cè)量體溫、檢查面部和眼部、觀察指甲和舌頭、評(píng)估全身癥狀等方法。具體分析如下：

　　1、觀察典型癥狀：甲狀腺功能減退患者常出現(xiàn)代謝率減低和交感神經(jīng)興奮性下降的癥狀，如乏力、怕冷、犯困、便秘、食欲不振、心情低落、反應(yīng)遲鈍等。此外，還可能出現(xiàn)體重增加、面部和眼瞼浮腫、皮膚干燥發(fā)涼、眉毛稀疏脫落、記憶力減退、心動(dòng)過(guò)緩、性欲減退等體征。這些癥狀雖非特異性，但應(yīng)引起警惕。

　　2、測(cè)量體溫：甲狀腺功能減退患者由于代謝率降低，體溫可能低于正常范圍。可以每天早晨清醒后，用體溫計(jì)測(cè)量腋下溫度，如果持續(xù)出現(xiàn)低于36.5度的體溫，可能是甲狀腺功能減退的表現(xiàn)之一。

　　3、檢查面部和眼部：甲狀腺功能減退患者常出現(xiàn)臉部浮腫和眼睛腫脹的癥狀，這是由于體內(nèi)水分潴留引起的?？梢杂^察自己的面部是否有浮腫，眼睛是否腫脹，以及是否有眼瞼水腫的情況。

　　4、觀察指甲和舌頭：甲狀腺功能減退患者的指甲可能變得易脆、易碎、出現(xiàn)縱向溝槽等現(xiàn)象。同時(shí)，舌頭可能會(huì)出現(xiàn)齒痕舌，即舌頭上出現(xiàn)明顯的齒痕?？梢詫?duì)著鏡子檢查自己的指甲和舌頭是否存在這些異常。

　　5、評(píng)估全身癥狀：除了上述癥狀外，甲狀腺功能減退患者還可能出現(xiàn)全身癥狀，如肌肉疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、聲音嘶啞、月經(jīng)紊亂等。這些癥狀可能與甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致身體各系統(tǒng)功能下降有關(guān)。

　　如果出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、抗體測(cè)定、超聲檢查等，以明確診斷并采取相應(yīng)的治療措施。