一般情況下，車(chē)?yán)遄訉?duì)女性的好處有美容養(yǎng)顏、保護(hù)視力、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、防治貧血等。具體分析如下：

　　1、美容養(yǎng)顏：車(chē)?yán)遄又械目寡趸煞?，如維生素C、花青素等，可以抵抗自由基對(duì)肌膚的傷害，促進(jìn)皮膚膠原蛋白的形成，抑制肌膚黑色素的產(chǎn)生，有助于肌膚緊致、光滑、細(xì)嫩、美白。

　　2、保護(hù)視力：車(chē)?yán)遄又械木S生素A有助于視網(wǎng)膜代謝生長(zhǎng)，有助于預(yù)防夜盲癥并維持正常視力，對(duì)眼睛健康至關(guān)重要。

　　3、促進(jìn)消化：車(chē)?yán)遄又泻械墓岷凸牵蛊湮兜浪崽鹂煽?，吃后能促進(jìn)胃酸分泌，有開(kāi)胃助消化的功效，適宜女性食欲不振、不思飲食、消化不良的時(shí)候吃。

　　4、潤(rùn)腸通便：車(chē)?yán)遄痈缓趾蜕攀忱w維，吃后可使食物的容量增加，形成較大的糞團(tuán)以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并增加糞便的含水量，起到較好的潤(rùn)腸通便作用，有助于預(yù)防便秘和改善便秘癥狀。

　　5、防治貧血：車(chē)?yán)遄又懈缓F元素，可以促進(jìn)血紅蛋白再生，提高造血功能，有助于預(yù)防和輔助治療缺鐵性貧血，使面色更加紅潤(rùn)。

　　車(chē)?yán)遄有枰⒁膺m量食用，避免過(guò)量攝入帶來(lái)的不適。同時(shí)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，合理搭配其他食物和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以達(dá)到最佳的健康效果。