一般情況下，胸松弛下垂又軟可以通過按摩胸部、運動調(diào)理、假體隆胸、自體脂肪隆胸、乳房上提術(shù)等方法進行改善。具體分析如下：

　　1、按摩胸部

　　通過按摩刺激乳房周圍的穴位，如膻中穴、乳中穴、天池穴等，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，有助于改善胸部松弛下垂的情況。按摩時可以使用適量的按摩油或乳液，以減少摩擦并增加舒適感。

　　2、運動調(diào)理

　　適當進行胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥、臥推等，可以增強胸部肌肉的力量，從而提升胸部線條，改善松弛下垂的情況。運動時應(yīng)保持正確的姿勢，避免過度用力或受傷。

　　3、假體隆胸

　　假體隆胸是通過手術(shù)將硅膠或膨體等假體材料植入胸部，增加胸部的體積和支撐力，從而改善胸部松弛下垂的狀況，使胸部更加挺拔、豐滿。假體隆胸一般參考價格是8000-20000元/次，通常在術(shù)后2-3個月可見改善，但可能伴隨感染、出血等癥狀。

　　4、自體脂肪隆胸

　　自體脂肪隆胸是先從身體其他部位如腹部、大腿等抽取多余的脂肪，經(jīng)過特殊處理后，將純化的脂肪顆粒注射到胸部，使胸部脂肪量增加，達到豐胸及改善松弛下垂的作用。自體脂肪隆胸一般參考價格是10000-30000元/次，通常在術(shù)后1-3個月可見改善，但可能伴隨出血、皮膚凹凸不平等癥狀。

　　5、乳房上提術(shù)

　　乳房上提術(shù)是根據(jù)乳房下垂的程度，切除乳房外上1/4的中厚皮片，然后將剩余皮膚向上提緊固定，同時將乳頭乳暈向上移位，重塑乳房形態(tài)，使乳房恢復挺拔。乳房上提術(shù)一般參考價格是15000-35000元/次，通常在術(shù)后3-6個月可見改善，但可能伴隨乳房形態(tài)不自然、雙側(cè)不對稱等癥狀。

　　建議前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行以上操作，以確保其手術(shù)的安全性和穩(wěn)定性。術(shù)后要注意保持傷口清潔干燥、避免胸部受壓和劇烈運動、按醫(yī)囑穿戴合適的內(nèi)衣、定期復查，飲食上要避免辛辣刺激性食物。