孕期吃車?yán)遄雍脝?/h1>

2025-01-04來源：彩牛養(yǎng)生 　　

楊梓琪 主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 全科

導(dǎo)讀一般情況下，孕期指的是妊娠期。妊娠期吃車?yán)遄油ǔＪ呛玫?。雖然車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，但孕婦一次不能食用過多。大量食用容易導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起腹瀉、便秘等癥狀。同時，因?yàn)檐嚴(yán)遄又泻幸欢ǖ奶欠?，過量食用可能導(dǎo)致血糖升高，不利于孕期健康。...

　　一般情況下，孕期指的是妊娠期。妊娠期吃車?yán)遄油ǔＪ呛玫?。具體分析如下：

　　車?yán)遄又泻胸S富的鐵元素，鐵離子能促進(jìn)血紅蛋白合成，起到補(bǔ)血作用。妊娠期女性，適量食用車?yán)遄涌梢灶A(yù)防缺鐵性貧血，有助于維持孕期健康。并且車?yán)遄痈缓S生素C和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于提高孕婦的抗病能力，降低患病概率，從而有利于胎兒的健康發(fā)育。

　　車?yán)遄又泻胸S富的維生素A和花青素，這些成分有助于保護(hù)視力，養(yǎng)肝明目。妊娠期適量食用車?yán)遄涌梢源龠M(jìn)胎兒視力的發(fā)育。此外，車?yán)遄涌诟兴崽?，具有開胃消食、生津止渴的作用。適量食用車?yán)遄涌梢詭椭徑庠型?，改善孕期食欲不佳的情況，促進(jìn)食物的消化吸收。

　　雖然車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，但孕婦一次不能食用過多。大量食用容易導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起腹瀉、便秘等癥狀。同時，因?yàn)檐嚴(yán)遄又泻幸欢ǖ奶欠郑^量食用可能導(dǎo)致血糖升高，不利于孕期健康。