金銀花、菊花、枸杞藥食同源，三者泡水喝的功效一般有清熱降火、明目護眼、滋陰益腎、增強免疫、養(yǎng)顏潤膚等。

　　1、清熱降火

　　金銀花和菊花都具有良好的清熱作用。金銀花能清熱解毒，疏散風(fēng)熱；菊花可清肝瀉火、清熱解毒，減輕肝火上炎和熱毒內(nèi)盛的癥狀。二者與枸杞搭配，在清熱降火的同時，枸杞可中和其寒性，避免過度寒涼損傷脾胃，適合上火人群飲用。

　　2、明目護眼

　　菊花歸肝經(jīng)，能清肝明目，緩解眼睛紅腫、干澀等癥狀。枸杞滋補肝腎之陰，可滋養(yǎng)眼睛，改善視物模糊等情況。金銀花也有一定的清熱解毒作用。三者搭配，對長期用眼導(dǎo)致的視疲勞、眼睛干澀等有較好的調(diào)理作用，有助于保護視力。

　　3、滋陰益腎

　　枸杞是滋陰補腎的常用藥材，能滋補肝腎之陰，益精明目，可改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。金銀花和菊花的寒涼之性，不會影響枸杞的滋補功效，能在一定程度上防止滋補過度產(chǎn)生內(nèi)熱，使滋陰益腎的作用更平和，適合肝腎陰虛者飲用。

　　4、增強免疫

　　金銀花的成分可增強白細胞的吞噬功能，枸杞中的枸杞多糖能調(diào)節(jié)機體免疫功能，菊花中的黃酮類等物質(zhì)也有一定免疫調(diào)節(jié)作用。三者一起泡水喝，可從多方面增強人體免疫力，提高機體抵抗病毒、細菌等病原體的能力，幫助預(yù)防疾病。

　　5、養(yǎng)顏潤膚

　　金銀花、菊花、枸杞都含有一定的抗氧化物質(zhì)，具有抗氧化作用。三者一起適當(dāng)泡水喝，能清除體內(nèi)自由基，減少自由基對細胞的損傷，延緩細胞衰老過程，有助于預(yù)防皺紋、色斑等，使皮膚更加光滑細膩，起到一定的美容養(yǎng)顏效果。

　　建議根據(jù)自己的身體狀況和需要，適量飲用金銀花、菊花、枸杞泡的水。日常注意清淡飲食，保持均衡的營養(yǎng)攝入，有助于健康。