老年人記憶力減退主要是因為大腦皮層功能逐漸下降、大腦皮層開始萎縮，所以記不住事，記憶力變?nèi)酰@是很正常的。那么，改善老年人記憶力減退的方法有哪些呢？接下來為大家解答一下。

改善老年人記憶力減退的方法

1、增強營養(yǎng)

老年人出現(xiàn)記憶力衰退，我們還需要給老年人吃一些有助于補腦的食物，比如說可以給老年人吃一些黑芝麻或者是核桃，另外老人記憶力減退需要補充一些對腦部健康有益的營養(yǎng)，比如大豆、雞蛋、牛奶、動物腎、魚、瘦肉、堅果、香蕉、西紅柿等等，多吃這些食物都有助于改善老年人的記憶力。

2、腦部鍛煉

緩解老年人身上記憶力衰退的現(xiàn)象，進行腦部鍛煉必不可少，我們平時可以多陪老年人說說話，或者是幫助老年人回憶一些過去的事情，盡量讓老年人多動動腦子，這在一定程度上可以幫助緩解記憶力衰退。此外我們還可以陪老年人打打牌，因為打牌也需要動腦子，對于預(yù)防老年癡呆和記憶力衰退都有一定好處。

3、良好情緒

避免不良情緒的刺激，不良情緒對于腦細胞的刺激非常大，還會引發(fā)腦血管疾病，老年人保持一個良好的情緒是十分重要的。避免過度緊張、焦慮、激動，也不要經(jīng)常發(fā)脾氣，要用愉快的心情對待一切事物。

4、充足睡眠

睡眠是人們身體和精神的主要休息方式，睡眠質(zhì)量差會對人的記憶力產(chǎn)生負面影響，尤其是老年人。如果人們得不到休息，他們的記憶力和注意力就會受到影響。因為失眠會使大腦長時間處于弱興奮狀態(tài)，容易疲勞，容易分心。

以上就是關(guān)于改善老年人記憶力減退的方法的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。