改善老年人記憶力減退的方法
導(dǎo)讀1、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),比如說(shuō)可以給老年人吃一些黑芝麻或者是核桃;2、腦部鍛煉,我們平時(shí)可以多陪老年人說(shuō)說(shuō)話,或者是幫助老年人回憶一些過(guò)去的事情;3、良好情緒,避免不良情緒的刺激;4、充足睡眠,睡眠是人們身體和精神的主要休息方式。...
老年人記憶力減退主要是因?yàn)榇竽X皮層功能逐漸下降、大腦皮層開(kāi)始萎縮,所以記不住事,記憶力變?nèi)酰@是很正常的。那么,改善老年人記憶力減退的方法有哪些呢?接下來(lái)為大家解答一下。
改善老年人記憶力減退的方法
1、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
老年人出現(xiàn)記憶力衰退,我們還需要給老年人吃一些有助于補(bǔ)腦的食物,比如說(shuō)可以給老年人吃一些黑芝麻或者是核桃,另外老人記憶力減退需要補(bǔ)充一些對(duì)腦部健康有益的營(yíng)養(yǎng),比如大豆、雞蛋、牛奶、動(dòng)物腎、魚(yú)、瘦肉、堅(jiān)果、香蕉、西紅柿等等,多吃這些食物都有助于改善老年人的記憶力。
2、腦部鍛煉
緩解老年人身上記憶力衰退的現(xiàn)象,進(jìn)行腦部鍛煉必不可少,我們平時(shí)可以多陪老年人說(shuō)說(shuō)話,或者是幫助老年人回憶一些過(guò)去的事情,盡量讓老年人多動(dòng)動(dòng)腦子,這在一定程度上可以幫助緩解記憶力衰退。此外我們還可以陪老年人打打牌,因?yàn)榇蚺埔残枰獎(jiǎng)幽X子,對(duì)于預(yù)防老年癡呆和記憶力衰退都有一定好處。
3、良好情緒
避免不良情緒的刺激,不良情緒對(duì)于腦細(xì)胞的刺激非常大,還會(huì)引發(fā)腦血管疾病,老年人保持一個(gè)良好的情緒是十分重要的。避免過(guò)度緊張、焦慮、激動(dòng),也不要經(jīng)常發(fā)脾氣,要用愉快的心情對(duì)待一切事物。
4、充足睡眠
睡眠是人們身體和精神的主要休息方式,睡眠質(zhì)量差會(huì)對(duì)人的記憶力產(chǎn)生負(fù)面影響,尤其是老年人。如果人們得不到休息,他們的記憶力和注意力就會(huì)受到影響。因?yàn)槭邥?huì)使大腦長(zhǎng)時(shí)間處于弱興奮狀態(tài),容易疲勞,容易分心。
以上就是關(guān)于改善老年人記憶力減退的方法的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。
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