關(guān)節(jié)炎，臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形；嚴(yán)重者可導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。且關(guān)節(jié)炎是指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周?chē)M織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病。那么，骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我調(diào)養(yǎng)呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我調(diào)養(yǎng)

1、健康飲食

平時(shí)可進(jìn)食高鈣食品，則宜多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜、和水果，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。同時(shí)，蛋白質(zhì)的攝入要有限度；并保證每天都吃一些富含維生素的食物。此外，要有良好的休息；保持良好的心態(tài)，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。此外，還可通過(guò)推拿、針灸等方式來(lái)進(jìn)行緩解，可幫助關(guān)節(jié)炎患者的疼痛癥狀得到改善。

2、適度鍛煉

疼痛時(shí)制動(dòng)，緩解后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，應(yīng)避免負(fù)重、登高、遠(yuǎn)行、蹲起、跳躍等活動(dòng)；可酌情選擇散步、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等。根據(jù)患者的具體情況制定出適合個(gè)人的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)緩慢、溫和地延展活動(dòng)，以及兼有治療性和娛樂(lè)性的有氧鍛煉等，每天鍛煉兩次，開(kāi)始時(shí)需以舒適為宜，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。

3、良好生活習(xí)慣

在日?；顒?dòng)中，用力要得當(dāng)，避免關(guān)節(jié)負(fù)重。同時(shí)，不要穿緊腳鞋，注意患肢褲子及鞋子的舒適度；要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α啃藻憻?、盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。此外，如果下肢關(guān)節(jié)有病變時(shí)，可用拐杖或手杖，以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)；并保證每天攝入一些富含維生素的食物。

以上就是關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我調(diào)養(yǎng)的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。