一般情況下，吃豬肝、牛肝、雞肝、瘦牛肉、牡蠣肉等肉類能補銅。具體分析如下：

　　1、豬肝

　　豬肝是銅的良好來源，適量食用可以滿足人體對銅的日常需求。其不僅富含銅，還含有鐵、維生素A等多種營養(yǎng)成分，有助于維持身體健康。

　　2、牛肝

　　牛肝同樣含有豐富的銅元素，是補銅的一個選擇。其還富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素A等營養(yǎng)素，有助于增強免疫力和改善視力。

　　3、雞肝

　　雞肝也是銅的良好來源之一，適量食用對補充銅元素有益。同時，其還富含維生素A、B族維生素等，有助于保護眼睛和促進新陳代謝。

　　4、瘦牛肉

　　瘦牛肉含有一定量的銅元素，是肉類中補銅的不錯選擇。其還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素，有助于增強體力和改善貧血狀況。

　　5、牡蠣肉

　　雖然牡蠣屬于海鮮類，但因其銅含量豐富，為補銅的肉類食材。牡蠣肉不僅含有銅，還富含蛋白質(zhì)、鋅、硒等多種營養(yǎng)素，有助于提高免疫力和改善男性生殖健康。

　　在選擇食材時應(yīng)根據(jù)個人實際情況進行調(diào)整。同時，補銅時也應(yīng)注意適量，避免過量攝入導致身體不適。