橙子通常不可以和牛奶一起吃，建議做好調(diào)理工作。

　　橙子富含維生素C和膳食纖維，而牛奶則含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。橙子和牛奶中的成分，比如橙子中的果酸可能會與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成不易消化的沉淀物，影響營養(yǎng)的吸收和消化。因此橙子和牛奶一般不可以一起吃。

　　如果要食用橙子或者喝牛奶，一般建議間隔一段時(shí)間后再進(jìn)食。比如吃橙子2-3小時(shí)之后，再適當(dāng)喝牛奶。此外，如果食用量過大，也可能增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹等情況。因此建議根據(jù)自己的情況適量攝入，不可長時(shí)間大量食用。

　　日常生活中，建議清淡飲食，保證營養(yǎng)的均衡攝入。平時(shí)要注意規(guī)律飲食，保持一日三餐的進(jìn)食習(xí)慣，有助于健康。