一般情況下，紫薯跟紅薯可以一起吃，但注意避免過(guò)量食用。具體分析如下：

　　紫薯和紅薯都是薯類(lèi)食物，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。兩者一起食用可以互相補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)飽腹感，有利于控制體重和血糖。同時(shí)，紫薯中的花青素和紅薯中的β-胡蘿卜素具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。并且紫薯和紅薯的顏色和口感各異，搭配在一起可以增加飲食的多樣性和趣味性。

　　但兩者都含有較多的膳食纖維和淀粉，過(guò)量食用紫薯和紅薯可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、消化不良等問(wèn)題，引發(fā)身體不適。并且，淀粉分解后會(huì)產(chǎn)生葡萄糖，如果過(guò)量食用這兩種食物，可能使血糖在短時(shí)間內(nèi)升高，不利于控制身體正常的血糖水平。因此日常建議注意控制食用量，避免過(guò)量食用。

　　在日常飲食中，建議保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，適量攝入各類(lèi)食物，避免偏食，有助于維持身體健康。