一般情況下，手剝筍能在一定程度上緩解便秘，但也需要適量食用。具體分析如下：

　　手剝筍的營養(yǎng)價值比較高，其中富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，有助于軟化大便，對輕度便秘或者因飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致的便秘，適量食用手剝筍可能有一定的緩解作用。

　　雖然手剝筍對緩解便秘有積極作用，但也需要控制好食用量。因?yàn)檫^量食用手剝筍可能會導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。此外，手剝筍性寒，孕婦以及脾胃虛寒的人更應(yīng)避免過多食用，以免引起胃腸不適。

　　出現(xiàn)便秘時，飲食上要多攝入膳食纖維，多吃白菜、火龍果等新鮮蔬菜、水果。同時要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如慢跑、快走等，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，更有助于身體健康。