氣血不足吃什么比較好
導(dǎo)讀1、桂圓，可以在月經(jīng)前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下；2、紅米，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效；3、紅棗，大棗具有滋養(yǎng)的好處，大棗可以生吃也可以煲湯都可以；4、葡萄，如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行。...
血?dú)獠蛔愕那闆r比較容易發(fā)生在女性的身上，那么在發(fā)生這種情況的時(shí)候很多人都在想吃什么可以幫助我們有效的改善。那么，氣血不足吃什么比較好呢？接下來為大家解答一下。
氣血不足吃什么比較好
1、桂圓
龍眼滋養(yǎng)氣血，特別是彌補(bǔ)體內(nèi)的精氣，一般來說，如果體寒還月經(jīng)推遲，月經(jīng)有血塊很嚴(yán)重的時(shí)候，可以在月經(jīng)前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。
2、紅米
大家在對(duì)于紅米來說應(yīng)該是比較陌生的，其實(shí)紅米中含有比較豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。
3、紅棗
大棗是特好的食材，如果你的體內(nèi)血不是很多的話，可以吃大棗來增加點(diǎn)血，大棗具有滋養(yǎng)的好處，大棗可以生吃也可以煲湯都可以。
4、葡萄
歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，這是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行。
以上就是關(guān)于氣血不足吃什么比較好的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。
