一般情況下，成人奶粉能促進睡眠，但注意適量食用。具體分析如下：

　　成人奶粉中的乳蛋白活性肽物質(zhì)具有安神助眠效果，這些肽物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，放松身心，從而有助于改善睡眠質(zhì)量。成人奶粉中含有豐富的色氨酸，這種物質(zhì)可以促進腦內(nèi)血清素的合成。血清素是一種神經(jīng)遞質(zhì)，對調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期具有重要作用。

　　對飽受睡眠問題困擾的人群，如入睡困難、多夢、易醒等，成人奶粉可能是一個有效的方法。中老年人，由于生理功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)睡眠障礙，適量飲用成人奶粉可能有助于緩解這些問題。睡前適量飲用成人奶粉可以緩解入睡困難和多夢等癥狀，提高睡眠質(zhì)量。

　　建議在睡前半小時至一小時左右飲用成人奶粉，以便其成分在睡前充分發(fā)揮作用。但注意適量飲用，過量攝入可能導(dǎo)致消化不良或其他不適。如有嚴重的睡眠問題，請及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。