半月板撕裂后是否還能運動，需根據(jù)實際情況判斷。若撕裂輕微，處于恢復期，可以適當運動；若撕裂嚴重，處于急性期，則需要避免運動。具體分析如下：

　　如果撕裂程度較輕，且患者通過保守治療取得了良好的恢復效果，在疼痛和腫脹得到控制后，可以逐漸開始進行關節(jié)活動度訓練和肌肉力量訓練。這些訓練應在醫(yī)生的指導下進行，遵循循序漸進的原則，逐漸增加活動的強度和范圍。

　　對嚴重的半月板撕裂，尤其是伴有明顯疼痛、腫脹、關節(jié)卡頓或鎖定的情況，患者應避免任何形式的運動，特別是跑步、跳躍、急轉(zhuǎn)急停等高沖擊性活動。因為這些活動可能會加劇半月板損傷，甚至導致永久性的關節(jié)功能障礙。

　　在恢復期間，患者應盡量避免過度負重，以免加重半月板的損傷。平時患者應注意保護膝關節(jié)，避免再次受傷。