脾虛就是脾氣不足或者受損，從而造成身體內(nèi)臟功能失調(diào)，脾是后天之本，脾胃的好壞關(guān)系到一個(gè)人營(yíng)養(yǎng)的吸收。脾的好壞影響到人體的內(nèi)循環(huán)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致身體津液不能被吸收，就會(huì)形成濕、痰濕、容易造成局部肥胖等，且經(jīng)常性的大便不成形，怕冷，免疫力低下等。那么，脾虛的調(diào)理方法呢？接下來(lái)為大家解答一下。

脾虛的調(diào)理方法

1、調(diào)節(jié)飲食

不良飲食習(xí)慣是誘發(fā)脾虛最常見的原因之一，所以大家在生活中最好可以多加注意個(gè)人的飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜和水果，減少進(jìn)食一些刺激性的食物，讓身體可以得到遠(yuǎn)離傷害。

2、避免熬夜

長(zhǎng)時(shí)間熬夜是誘發(fā)脾虛最常見的原因之一，如果想要遠(yuǎn)離脾虛的傷害，在生活中最好可以避免熬夜。最主要的原因是熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致器官衰竭，最終誘發(fā)脾虛。所以大家在生活中最好可以保證每天擁有充足的睡眠，讓自己可以擺脫脾虛。

3、體育鍛煉

在這個(gè)快節(jié)奏的生活中，很多人都會(huì)有缺乏運(yùn)動(dòng)的問題，而長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致免疫力下降，在這個(gè)時(shí)候脾虛的問題就會(huì)出現(xiàn)，影響到人體健康。所以，最好可以在生活中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

4、注意保暖

中醫(yī)認(rèn)為大部分疾病都是陰陽(yáng)不協(xié)調(diào)，風(fēng)濕邪穢侵入機(jī)體導(dǎo)致的，大部分的疾病都是沒有做好保暖措施。濕寒之氣對(duì)脾的傷害是很大的，它們會(huì)堆積在脾內(nèi)導(dǎo)致消化不良、胃疼、腸胃炎癥等。所以，日常要做好保暖，注意溫度變化，尤其是腹部的保暖。

以上就是關(guān)于脾虛的調(diào)理方法的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。