規(guī)律進餐通常能在一定程度上防止體重增加，但如果保持高熱量、高脂肪的飲食習(xí)慣，也可能難以防止體重增加。

　　規(guī)律進餐能夠幫助調(diào)整人體的生物鐘，穩(wěn)定血糖水平，避免因饑餓而過度進食。個人在規(guī)律進餐的同時，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，配合適量的運動，規(guī)律進餐有助于防止體重增加。

　　雖然規(guī)律進餐對體重管理有一定幫助，但如果進餐時攝入的熱量過高，或者食物選擇不當(dāng)，如過多攝入高糖、高脂肪的食物，仍然可能導(dǎo)致體重增加。此外，如果個人的基礎(chǔ)代謝率較低，或者日常活動量不足，也可能使得即使規(guī)律進餐也難以防止體重增加。

　　建議在規(guī)律進餐的基礎(chǔ)上，保持均衡的飲食，合理控制食量，并結(jié)合適量的體育鍛煉，形成健康的生活習(xí)慣。