吃低卡食物通常能幫助減肥，但如果保持不健康的生活習(xí)慣，可能難以減肥。

　　低卡食物通常熱量較低，攝入這類食物可以在保證基本營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)，減少總體熱量的攝入。如果一個(gè)人的日常熱量消耗大于攝入的熱量，一般可以起到減肥的效果。例如，蔬菜、水果、瘦肉、全谷物等都是常見(jiàn)的低卡食物，富含纖維和蛋白質(zhì)，有助于增加飽腹感，減少額外的零食攝入，從而幫助控制體重。

　　但要注意的是，如果僅僅依賴低卡食物而不注意整體飲食習(xí)慣，如暴飲暴食、攝入過(guò)多高糖、高脂肪食物等，減肥效果可能會(huì)大打折扣，此時(shí)可能難以減肥。此外，減肥不僅需要控制飲食，還需要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)量不足，身體消耗的熱量有限，即使攝入低卡食物，也難以達(dá)到明顯的減肥效果。

　　日常生活中，建議清淡飲食，控制熱量的攝入。平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球等，有助于減肥。