一般情況下，曬太陽能夠提高體內(nèi)維生素D3的水平。具體分析如下：

　　太陽中的紫外線B能夠照射到人體皮膚上，使皮膚中的一種物質(zhì)，7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3。維生素D3在血液中經(jīng)過肝臟和腎臟的進(jìn)一步轉(zhuǎn)化，形成具有活性的維生素D，這種活性維生素D能夠促進(jìn)機(jī)體對鈣、磷的吸收，從而有助于維持骨骼健康和正常的生理功能。

　　雖然曬太陽有助于維生素D3的合成，但過度暴曬可能會導(dǎo)致皮膚損傷，因此建議在陽光較為柔和的時間段，如上午9~10點(diǎn)和下午3~4點(diǎn)進(jìn)行戶外活動。隔著玻璃曬太陽會降低紫外線的透過率，從而影響維生素D3的形成，所以建議在戶外曬太陽。

　　曬太陽是一種簡便有效的補(bǔ)充維生素D3的方式，但注意曬太陽的時間和方式以避免皮膚損傷。在必要時，也可以考慮通過飲食或補(bǔ)充劑來補(bǔ)充維生素D3以滿足身體需求。