通常情況下，玉靈膏可以長期吃，但每次食用時應注意適量。具體分析如下：

　　玉靈膏主要成分有人參、龍眼肉、大棗等，具有補氣養(yǎng)血、安神益智的功效。適用于血虛、氣虛、面色較差、容易疲勞、心悸、失眠多夢等癥狀的患者，以及產后、月經期間需要補氣血調理的女性。如果遵醫(yī)囑，可以適量食用，有助于持續(xù)改善身體狀況，提高免疫力。

　　但過量食用可能會導致上火，出現(xiàn)口干舌燥、便秘等癥狀。因此，應控制好攝入量，避免過量食用。如果是孕婦、兒童、有痰火內盛、濕熱蘊足等體質的人群等特殊群體可能不建議食用玉靈膏，可能不利于身體健康。

　　在日常生活中，保持均衡飲食，適量運動，有助于提高身體健康水平。