月經(jīng)推遲10天了，測了又沒懷孕可能是精神壓力、作息紊亂、子宮內(nèi)膜炎、甲狀腺功能減退癥、子宮內(nèi)膜異位癥等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　1、精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，抑制排卵進(jìn)程，最終導(dǎo)致月經(jīng)推遲。建議規(guī)律運動，日常多進(jìn)行冥想，也可多聽舒緩音樂，調(diào)整心態(tài)。

　　2、作息紊亂：經(jīng)常熬夜、日夜顛倒，會打破人體正常的生物鐘，影響激素的正常分泌，進(jìn)而干擾月經(jīng)周期。應(yīng)及時調(diào)整作息，每天盡量在同一時間入睡和起床，睡前避免使用電子產(chǎn)品，營造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。

　　3、子宮內(nèi)膜炎：多種病原體入侵子宮內(nèi)膜，引發(fā)炎癥，致使子宮內(nèi)膜環(huán)境改變，影響其正常生長與脫落，出現(xiàn)月經(jīng)推遲，常伴有下腹痛、白帶增多且質(zhì)稠、色黃等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用甲硝唑片、頭孢克肟膠囊、婦科千金片等藥物改善癥狀。

　　4、甲狀腺功能減退癥：甲狀腺因自身免疫、手術(shù)等原因，分泌甲狀腺激素不足，機體代謝速度減慢，影響內(nèi)分泌，造成月經(jīng)推遲，還伴有畏寒、乏力、嗜睡、體重增加等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、黃芪精口服液等藥物緩解不適。

　　5、子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位，這些異位內(nèi)膜同樣受激素影響，出現(xiàn)周期性出血，干擾正常月經(jīng)周期，導(dǎo)致月經(jīng)推遲，常伴有進(jìn)行性加重的痛經(jīng)、不孕等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、達(dá)那唑膠囊、孕三烯酮膠囊等藥物改善癥狀。

　　日常生活中，還可在睡前喝一杯溫牛奶，幫助提高睡眠質(zhì)量，讓身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)逐漸恢復(fù)正常，促使月經(jīng)規(guī)律。

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