一般情況下，吸煙人群喝綠茶、羅漢果茶、金銀花茶、胖大海茶、菊花枸杞茶等茶清肺效果可能比較好。具體分析如下：

　　1、綠茶

　　綠茶富含茶多酚、兒茶素、葉綠素等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，茶多酚具有抗氧化、抗炎的作用，能夠減輕煙霧對(duì)肺部細(xì)胞的氧化損傷，幫助清除肺部積聚的自由基，減少有害物質(zhì)對(duì)肺部的侵害，還可促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)毒素排出。

　　2、羅漢果茶

　　羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有清肺利咽、化痰止咳、潤(rùn)腸通便的功效。能有效緩解吸煙引起的咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀，其所含的羅漢果甜苷等成分可稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出，從而達(dá)到清肺的效果，對(duì)保護(hù)肺部健康十分有益。

　　3、金銀花茶

　　金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花中的綠原酸、木犀草苷等活性成分，能有效對(duì)抗炎癥反應(yīng)，抑制肺部因吸煙而產(chǎn)生的炎癥，清除肺部熱毒，減輕咳嗽、咳痰等癥狀，有助于維持肺部的正常生理功能。

　　4、胖大海茶

　　胖大海性寒，歸肺、大腸經(jīng)，有清熱利咽、潤(rùn)肺開音的功效。對(duì)吸煙導(dǎo)致的咽喉干燥、聲音嘶啞、干咳無(wú)痰等癥狀有很好的緩解作用，能滋潤(rùn)肺部，促進(jìn)肺部津液的生成，幫助清除肺部燥熱，保持呼吸道的通暢。

　　5、菊花枸杞茶

　　菊花能清熱解毒、平肝明目、疏散風(fēng)熱，枸杞則有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。二者搭配，菊花可清除肺部熱毒，枸杞能滋補(bǔ)肺腎之陰，共同起到滋陰潤(rùn)肺、清肝明目的作用，可緩解吸煙引起的肺燥、眼睛干澀等癥狀，對(duì)肺部和肝臟都有一定的保護(hù)作用。

　　建議盡量減少吸煙的頻率和數(shù)量，逐步戒煙，從根本上降低煙草對(duì)肺部的損害；增加戶外運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，如在公園、郊外等空氣清新的地方散步、慢跑等，促進(jìn)肺部的氣體交換，增強(qiáng)肺部功能。