拉伸能不能長高
導(dǎo)讀對于生長發(fā)育期,骨骺線閉合之前的青少年,定期進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),可以通過直線牽拉的方式,來解除人體因?yàn)橹亓Χ艿降纳L發(fā)展局限,從而幫助骨骼擴(kuò)展生長空間,達(dá)到促進(jìn)機(jī)體長高的效果。對于骨骼發(fā)育完全的成年人,進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)就沒有什么效果。...
一直以來,“長高”都是人們關(guān)注的焦點(diǎn),不管是為人父母希望孩子可以長高,還是對自己身高不滿意的成年人,都積極尋求各種方法,以求增高。簡單來說,個(gè)體的身高取決于遺傳因素和后天環(huán)境因素。那拉伸能不能長高呢?接下來為大家解答一下。
拉伸能不能長高
做拉伸運(yùn)動(dòng)不一定能長高。對于生長發(fā)育期,骨骺線閉合之前的青少年,定期進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),可以通過直線牽拉的方式,來解除人體因?yàn)橹亓Χ艿降纳L發(fā)展局限,從而幫助骨骼擴(kuò)展生長空間,達(dá)到促進(jìn)機(jī)體長高的效果。但對于骨骼已經(jīng)發(fā)育完全的成年人,進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)就沒有什么效果,且過強(qiáng)的拉伸運(yùn)動(dòng)還可能引起不必要的肌肉或軟骨損傷。想要長高的青少年平時(shí)需注意合理飲食,多吃維生素、蛋白質(zhì)、鈣劑等營養(yǎng)豐富的食物。
知識(shí)拓展:有什么運(yùn)動(dòng)有助于長高
生活中有很多運(yùn)動(dòng)都是有助于身體長高的,像打籃球,打排球,打羽毛球等球類運(yùn)動(dòng),以及游泳等運(yùn)動(dòng),都是可以幫助拉伸身體骨骼,有助于身高的增長的。如果要想長高的話,還要從飲食結(jié)構(gòu)上做適當(dāng)調(diào)整,飲食結(jié)構(gòu)上多吃含高蛋白質(zhì)及高鈣的食物,這樣可以健壯骨骼,對骨骼發(fā)育是非常有幫助的。
以上就是拉伸能不能長高的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。
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