懷孕通常可以適量食用桑葚，但如果存在體質(zhì)偏寒、血糖偏高或患有妊娠期糖尿病等情況應避免食用。

　　在正常情況下，孕婦適量食用桑葚是有益的。桑葚富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素A、維生素E以及鈣、鐵、鋅等，這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒的健康都有積極作用。桑葚還能促進消化、增強免疫力、美容養(yǎng)顏，并有助于緩解孕期便秘等問題。適量食用桑葚可以滿足孕婦在孕期對營養(yǎng)的需求，促進胎兒的生長發(fā)育。

　　但桑葚性寒，如果孕婦體質(zhì)偏寒，食用后可能會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等消化不良癥狀，甚至可能對胎兒造成不良影響。桑葚含糖量較高，血糖偏高或患有妊娠期糖尿病的孕婦過量食用桑葚可能會導致血糖異常波動，增加妊娠期糖尿病的風險，進而影響母嬰健康。

　　孕婦在食用桑葚時，應選擇顆粒飽滿、果肉堅挺的桑葚，并徹底清洗干凈以避免攝入細菌或有害物質(zhì)。同時，要控制食用量，避免過量攝入導致不適。

參考資料：

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[2][2]劉彤,王欣.煎煮提取的桑葚粗多糖的結(jié)構(gòu)表征及抗氧化活性研究[J].工業(yè)微生物,2025,55(01):102-109.