喝陳皮水可以減肥嗎
2025-05-07來源:彩牛養(yǎng)生
導讀陳皮是蕓香科植物柑橘的果皮經干燥陳化制成,含揮發(fā)油、黃酮類化合物、維生素和礦物質等成分。陳皮中的活性成分可促進消化液分泌、調節(jié)腸道功能,并具有抗炎、抗氧化作用。減肥期間適量喝陳皮水有助于促進消化,從而輔助減肥。...
一般情況下,減肥期間可以適量喝陳皮水。具體情況如下:
陳皮,即橘子皮曬干后的產物,含有豐富的揮發(fā)油和黃酮類化合物。這些成分能夠促進消化液的分泌,加快腸胃蠕動,從而有助于食物的消化吸收。飲食過量、消化不良引起的肥胖,適量飲用陳皮水可能有一定的輔助減肥效果。此外,陳皮水不含糖分和脂肪,熱量較低,作為日常飲品替代高糖飲料,也有助于控制熱量攝入。
陳皮水雖然對減肥有幫助,但是不能過量喝,陳皮中含有揮發(fā)油,過量飲用陳皮水會對腸胃造成刺激,嚴重時可能伴有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。同時孕婦、哺乳期婦女、低血壓患者等特殊人群應在醫(yī)生指導下飲用,避免對身體造成不良影響。
適量喝陳皮水只能用于輔助減肥,而減肥是一個綜合的過程,需考慮多種因素,其中包括飲食習慣、作息、個人體質等因素。建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師,定制科學的減肥計劃。
參考資料:
[1]龔遠翔,嚴鑫,曾逸佳,等.陳皮化學成分與藥理活性研究進展[J].廣東化工,2024,51(20):96-97.
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