一般情況下，晚上吃黃瓜對(duì)減肥有一定幫助，但不能僅依靠晚上吃黃瓜來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，還需要綜合考慮整體飲食和生活方式。具體分析如下：

　　黃瓜是一種低熱量的食物，含有豐富的水分和膳食纖維，同時(shí)含有較少的糖分和脂肪。如果在保證全天熱量攝入不超標(biāo)的前提下，晚上適量吃黃瓜代替部分高熱量食物，是可以輔助減肥的。同時(shí)，黃瓜中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便和減少脂肪的吸收。

　　但減肥不僅是控制飲食，還需要結(jié)合適量的體育活動(dòng)。如果沒(méi)有配合運(yùn)動(dòng)，僅通過(guò)晚上吃黃瓜來(lái)減肥，效果可能有限。此外，雖然黃瓜熱量低，但過(guò)量食用也可能造成熱量累積，因此，建議晚上適量食用黃瓜。

　　在減肥期間，建議保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，以確保健康減肥。

參考資料：

[1]“鮮拌三皮”清熱利濕、減脂減肥[J].江蘇衛(wèi)生保健,2021,(08):46.

[2]成思睿.如此減肥[J].作文,2021,(14):10-11.