通常情況下，減肥吃的水果有蘋果、火龍果、柚子、藍莓、獼猴桃等。具體情況如下：

　　1.蘋果：蘋果富含膳食纖維和果膠，食用后能產(chǎn)生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，蘋果中的鉀元素有助于降低熱量的吸收，每天適量食用蘋果有助于減少脂肪堆積。

　　2.火龍果：火龍果屬于低脂低熱量水果，富含膳食纖維，能有效促進胃腸蠕動，減少脂肪的形成。同時，它還能降低膽固醇和血糖。

　　3.柚子：柚子中含有維生素C和膳食纖維，餐前食用半顆西柚可能改善胰島素敏感性，促進脂肪分解。同時柚子水分較高?？梢詭椭眢w排毒，減少水腫。

　　4.藍莓：藍莓含有豐富的果酸，但糖分及熱量并不高。食用后可以促進身體新陳代謝，抑制身體對脂肪的吸收，有助于減肥瘦身。

　　5.獼猴桃：獼猴桃屬于低熱量水果，同時含有較高的維生素C，幫助體內(nèi)脂肪消化。同時獼猴桃中的消化酶能分解蛋白質(zhì)，促進消化效率。

　　減肥是一個復(fù)雜且綜合的過程，食用適量水果對減肥有益，但也要補充其他營養(yǎng)元素，保證營養(yǎng)均衡，同時增加適量運動，有助于達到減肥的效果。

參考資料：

[1]陳露,朱麗芳.獼猴桃化學(xué)成分及藥理作用研究[J].山西農(nóng)經(jīng),2019,(17):118-119.

[2]胡秋麗,辛秀蘭,孫海悅,等.藍莓植物化學(xué)成分研究進展[J].特產(chǎn)研究,2017,39(01):52-63.

[3]崔麗麗,侯陽陽,侯杏子,等.蘋果的化學(xué)與藥理學(xué)研究進展[J].河南大學(xué)學(xué)報(醫(yī)學(xué)版),2019,38(01):62-66.