雞蛋跟核桃通常能一起吃，建議適量食用。

　　雞蛋富含優(yōu)質蛋白質、維生素D和B族維生素，而核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質以及多種微量元素。兩者搭配食用，營養(yǎng)互補，有利于提高食物營養(yǎng)價值。對大多數(shù)人群而言，雞蛋和核桃一起食用是安全且有益健康的。

　　要注意的是，對雞蛋或核桃過敏的人應避免同時食用這兩種食物，以免引發(fā)過敏反應。如果個體有特殊的飲食限制或健康狀況，如高血脂、膽囊炎等，在食用雞蛋和核桃時也需遵循醫(yī)生的建議，適當調整飲食。

　　在食用過程中，建議保持適量、均衡的飲食原則，以確保身體健康。平時應清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物。在日常飲食中，建議保持均衡的膳食結構，多樣化攝取食物，有助于維持健康。

參考資料：

[1]范志紅.營養(yǎng)師日常怎樣吃雞蛋[J].保健醫(yī)苑,2025,(02):67-69.

[2]李雪佳,閆素云,張碧蓉,等.核桃加工綜合利用研究進展[J].農產品加工,2024,(12):100-103+107.