牡蠣和雞蛋一般能一起吃，要注意適量食用。

　　牡蠣富含鋅、銅、鐵等礦物質以及蛋白質，而雞蛋則含有豐富的優(yōu)質蛋白質、維生素A、D、E及B群。兩者搭配食用，可以實現(xiàn)營養(yǎng)互補，提高食物的營養(yǎng)價值。對沒有特殊健康問題的人群，同時食用牡蠣和雞蛋是安全且有益的，能夠提供人體所需的多種營養(yǎng)成分，有助于增強免疫力和促進身體健康。

　　牡蠣和雞蛋都富含對骨骼生長有益的營養(yǎng)成分，如鈣質和蛋白質等。因此，兩者搭配食用可以更好地促進骨骼的生長和發(fā)育。雖然牡蠣和雞蛋都是營養(yǎng)豐富的食材，但過量食用也可能導致身體不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。因此，建議適量食用，以保持身體健康。

　　牡蠣和雞蛋都含有多種對人體免疫系統(tǒng)有益的營養(yǎng)成分，如鋅、硒等礦物質以及多種維生素。在日常飲食中，建議保持均衡的膳食結構，多樣化攝取食物，有助于維持健康。

參考資料：

[1]施恬,李東萍.牡蠣的營養(yǎng)價值及加工利用[J].中國水產,2023,(06):95-96.

[2]余雅男,馬可涵,楊佳,等.生物營養(yǎng)強化雞蛋研究進展[J].中國科學:生命科學,2025,55(03):489-507.